Диета Анны Юханссон под названием «6 лепестков»

Диета Анны Юханссон «6 лепестков»

Шведский диетолог Анна Юханссон представляет шестидневную диету. Диета поможет сбросить вес от 0.5 кг до 0.8 кг за день.

Диета под названием «6 лепестков» создана на назначенной последовательности монодиет. Анна Юханссон считает, что 24-часовая диета – наилучший способ избавится от лишнего веса.

Диетолог также учла и психологическую составляющую. Анна предложила тем, кто сидит на диете, нарисовать цветок с 6 лепестками, который будет символизировать каждый день вашей диеты, и каждый день отрывать по лепестку. Пронумеруйте и подпишите каждый лепесток, дабы не запутаться. Главное – это строгая последовательность, что будет залогом успешного похудения. Цветок нужен для того, чтобы каждый новый день приносил вам чувство уважения и удовлетворения.

Секрет этой диеты – в физиологии человеческого пищеварения. Монодиета – это, практически тоже самое, что и раздельное питание. Кушая продукт, который написан на конкретном лепестке, мы не смешиваем несовместимые элементы друг с другом.>

Помимо этого, суточные монодиеты обеспечивают быстрое похудение благодаря однообразному питанию весь день. Изучения Европейского Центра Снижения Веса показывают, что монодиета, которая длится не больше 25-ти часов – это наиболее агрессивно влияет на жир. Это происходит благодаря печени, где запасаются разнообразные питательные вещества, то есть производится некий запас. Ежедневно человек кушает только один выбранный продукт: рыба, овощи и подобное. Еще с утра печень «наедается» рыбой и ждет какого-нибудь другого продукта с иным химическим составом.

Таким образом, организм, ожидает чего-то нового, рыбе переваривает практически «впустую», при этом, не пользуясь энергетической ценностью продукта. И все-таки ему нужен источник энергии, и поэтому он будет его добывать из жировых отложений организма.

Еще одна особенность диеты доктора Юханссон – чередование белков и углеводов. Диетолог утверждает, что благодаря этому чередованию, похудение происходит наполовину успешнее.

Получается первый день, мы кушаем рыбу (т.е. белок), а во второй – овощами (т.е.углеводами). После снова едим белок – курицу, а после вновь углеводы – злаки. И так все остальные дни. Таким образом мы «обманываем» организм, заставляя его потреблять жир, при этом мы не чувствуем энергетическое голодание.

Что же касается жиров, то диета обеспечит худеющего полезными полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, которые не смогут «возместить» человеческих жиров. Также, стоит отметить, что эти жиры весьма важны для нашего сбалансированного питания.

Очень важно неукоснительно соблюдать последовательность «лепестков».

Итак, приступим к меню монодиеты «6 лепестков»

Первый день – рыбный

Можно кушать любые сорта рыбы (тушеную, вареную, запеченную). Разрешены не острая приправа, зелень, соль. Можно приготовить уху (без картофеля и остальных ингредиентов), рыбный бульон.

Второй день – овощной

Кушайте любые овощи (тушеные, сырые, запеченные, вареные). Можете добавлять зелень, не острые приправы и соль. Можете пить овощные соки, только без добавок.

Третий день – куриный

В этот день мы кушаем куриную грудку (тушеную, запеченную, вареную). Конечно же, без кожи. Можно добавить соль, зелень и не острые приправы. Допустимо пить куриный бульон.

Четвертый день – злаковый

Сегодня мы едим каши из любых злаков, семечки, хлебцы, клетчатка, отруби. Можно добавлять зелень и соль. Из напитков – квас.

Пятый день – творожный

Можно кушать творог (либо обезжиренный, либо с небольшим % жирности). Пить можно нежирное молоко.

Шестой день – фруктовый

Разрешено кушать любые фрукты (сырые, запеченные). Можно добавлять пряности (цедра лимона, корица, ванилин). Из напитков разрешены фруктовые соки без сахара.

Заметьте, что каждое предыдущее меню как бы подготавливает ваш организм к меню следующего «лепестка». К примеру, рыба в первый день чуточку «усыпляет» бдительность вашего организма, при этом снабжая его большим кол-вом полиненасыщенных жирных кислот под названием Омега-3. Плюс ко всему рыба – самый легкоусваяемый белок. Получается, что при незначительном количестве калорий за день рацион из рыбы принесет хороший отвес, и к тому же подготовит ваш организм к овощам за счёт огромного количества белка.

На 2-ой день овощной рацион еще более снизят калорийность за день, и при этом будет идти процесс обогащения организма полезными растительными углеводами.

Стоит отметить, что сахоросодержащие блюда запрещены! Желательно употреблять пить как можно более чистой воды, черный и зеленый чай. Кофеин желательно сократить или исключить. Как только лепестки закончатся, можете создать новый цветок и диету повторить.

Ответ сайта: По-моему мнению, не стоит пользоваться данной диетой. Раздельное питание, это, конечно, неплохо для организма, но к сожалению для лучшего функционирования вашего кишечника – необходимо кушать в день ограниченное количество белков, жиров и углеводов, но от них нельзя избавляться полностью. Но все же, мы считаем, что диета мягкая, и вы не подпортите с ней свое здоровье.

spacer

One comment on “Диета Анны Юханссон под названием «6 лепестков»

  1. Some Brero

    Диета для людей любящих не количество пищи, а сам процесс.

Leave a reply