Диета Кима Протасова по неделям

диета кима протасова по неделям

В последнее время мы видим, что диета Кима Протасова становится все более популярной в нашей стране. Давайте попробуем проанализировать, в чем же кроется известность этой диеты?

Диета Кима Протасова по неделям длится на протяжении трех-пяти недель. В чем же вообще смысл диеты? В основном – кушать овощи и пятипроцентные молочные продукты. Кофе (растворимый, заварной), чай (черный, зеленый, фруктовый) можно пить сколько захотите. Стоит только помнить, что сахар добавлять не стоит, даже одну чайную ложку. Воды каждый день необходимо пить не менее полутора – двух литров в день. Кроме этого, каждый день разрешается съедать по три зеленых яблока. Теперь давайте рассмотрим более подробно меню каждой недели.

Первая неделя. Мы можем есть лишь сырые овощи, а также все сыры, пятипроцентные молочные йогурты с различными фруктами. Кстати, вы можете кушать вареные яйца, но только 1 шт в день. Овощи кушайте сколько и когда хотите, главное не переедать, чтобы не стало плохо.

Вторая неделя диеты может быть аналогичной первой. С этой недели у Вас полностью пропадет желание есть что-то помимо сырых, не прошедших термической обработки овощей, а также сыра и зеленых яблок, которые Вы ели на протяжении всей первой недели. Как показывает практика, некоторые даже отказываются от вареного яйца. По прошествии двух недель, которые Вы провели на диете Кимы Протасова, у Вас в организме появится необычная легкость и некая неприязнь к огромному количеству продуктов.

И вот настала третья неделя. В это время Вам необходимо присоединить к уже обычному рациону сыра, овощей и яблок – 300 грамм животного белка (мясо, курица, рыба). Стоит несколько ограничить себя в употреблении твердых сыров, а также нежирных йогуртов. Именно такой рацион, куда входит мясо, рыба, нетвердые сорта сыра, яйца и зеленые яблоки Вы будете употреблять еще 3 недели. Но вот когда курс закончится, Вы увидите насколько смогли похудеть. Стоит отметить, что в последние 2 недели мы теряем вес более интенсивно.

По окончанию диеты Вы должны морально настроиться на то, что Вы не сможете сразу приступить к употреблению тех яств, к которым Вы привыкли ранее и употребляли их до начала диеты. Вам придется сильно постараться, а также заставить свой организм съесть жареную картошку, масло с хлебом или пельмени.

Такая диета идеально подойдет не только тем людям, которым нужно избавиться от излишнего веса, но и тем, кто хочет раз в год очистит свой организм от шлаков и токсинов.

Теперь давайте разберем те плюсы, которые имеются у диеты Кима Протасова. Во-первых, она не ограничивает Вас в употреблении пищи, то есть Вам не придется голодать. Ведь именно чувство голода является сдерживающим барьером, который может послужить причиной отказа человека от любой диеты. Во-вторых, она благотворно сказывается на обмене веществ в Вашем организме. После пяти недель он будет близок к оптимальному. Диета Кима Протасова нормализует правильную работу поджелудочной железы, тем самым пресекается чрезмерная тяга к сладкому. Так как Вы кушаете много молочных продуктов, в ваш организм поступает большое количество лактозы и кальция. Эти два элемента способствуют уничтожению жировой ткани, а также наращиванию мышечной. И, самое главное, диета советует использовать только те продукты, у которых повышено содержание растительной клетчатки, витамин и минералов. А это сытно, вкусно, а главное полезно для Вашего организма.

spacer

Leave a reply