Ленивая диета

Диета для ленивых

Согласитесь, достаточно трудно соблюдать правила замысловатых диет, определенным образом готовить продукты и не позволять себе ничего сверх дозволенного. Если для вас это сложно, мы постараемся вам помочь. Для начала попробуем ответить на вопрос, а есть ли диета для ленивых?

Как бы необычно это не звучало – диета для ленивых существует. В принципе, есть несколько вариантов подобных диет, но детально мы обсудим одну, а именно – диету на воде.

Диета несомненно выручит вас, если вам необходимо похудеть быстро на 5 килограмм. Кроме того, вам не придется считать калории или заставлять себя ходить в спортзал, по желанию – конечно, но диета этого не предусматривает.

Единственное требование диеты – пить по особым правилам, в остальном у вас не будет серьезных ограничений.

В норме, организм человека состоит примерно из 50-70% воды. В случае обезвоживания усиливается нагрузка на организм, что может привести не к самым приятным последствиям.

В данном случае обезвоживание точно обойдет вас стороной, поскольку вода является основным продуктом, который стоит употреблять. Кстати, калорий в ней 0, но при этом она отлично подавляет голод, заполняя желудок.

Если вам нужно срочно похудеть на 10 килограмм – попробуйте, если вы будете делать всё по предписаниям, достаточно простым – результат не заставит себя ждать.

Важным советом так же станет то, что воду лучше пить не залпом, а небольшими глотками, медленно. В этом случае организм успеет распределить жидкость туда, где она необходима.

Вы можете «обмануть» свой организм, выпив пол стакана воды перед едой, даже не находясь на диете. Дело в том, что организм не может точно определить, какая из его потребностей удовлетворена: в еде или в воде.

Вероятно, многим подойдет диета пить воду для которой – основное и самое тяжелое правило.

А теперь поговорим о самой диете.

  • Диета для ленивых, пьем воду.

Очень важно придерживаясь диеты много воды употреблять в день.  Примерно, 3 литра в день.

Важно помнить, что эта диета показана не всем, если у вас имеются заболевание ЖКТ, почек, сердца или печени – диета вам не рекомендована, так же лучше от неё воздержаться беременным и кормящим мамам.

Если вы прошли по всем пунктам – читайте. Диеты стоит придерживаться в течении двух недель. Никаких особенных ограничений в питании нет, но важно помнить одно правило: перед каждым приёмом пищи необходимо выпивать один-два стакана воды. А потерять за это время можно 5-8 килограмм, что немаловажно – без особого труда.

Диета не потребует от вас больших растрат и даже принесет повышение работоспособности в виде бонуса. Но важно помнить о том, что чаще раза в год эту диету применять нельзя, а перед её началом желательно посоветоваться с врачом.

За счет потребления воды перед едой, минут за 20, у вас ускорится метаболизм, а за счет заполнения водой желудка – ослабиться чувство голода. Очень важно учесть, что даже чашка чая или кофе считается перекусом, а перед ним нужно выпить стакан воды, два перед основными приёмами пищи.

Интересно, что люди, находящиеся на водной диете чувствуют прилив сил и энергии, становятся более активными.

На этой диете воду можно сравнить с лекарством, ведь пить надо в определенное время. Кроме того, выпивать нужно много, около 3 литров в день. Вне диеты советуют пить около двух литров, внушительно меньше, правда?

Если вам необходимо, чтобы эффект от диеты был максимальным, старайтесь придерживаться нескольких пунктов:

– Ешьте меньше сладкого, жирного и копченого.

– Старайтесь больше двигаться.

– Спите достаточно, 8 часов минимум.

– Также желательно пить воду небольшими глотками, иногда делая паузы.

Так же стоит обратить внимание на ещё несколько простых диет, которых без труда смогут придерживаться ленивые люди. А именно:

– Белковая диета

Это достаточно простая диета, кроме того, многие продуты, которые следует употреблять – вкусны. Особенно, если вы любите мясные продукты, птицу, бобовые. Также белковая пища надолго насыщает организм, поэтому голодать вы вряд ли будете. Правда, для формирования мышц с помощью протеина, который находится в мясе обязательны спортивные нагрузки, что может не понравится части ленивых людей.

– Диета Протасова

Эта диета принадлежит перу диетолога из Израиля. Она построена достаточно любопытным образом. Диеты необходимо придерживаться в течении 5 недель, а потом требуется ещё 2 недели на правильный и безболезненный выход их диеты, благодаря этому организм сможет не набирать снова потерянные килограммы.

Основное правило диеты – употреблять «медленные» углеводы, проще всего это дается в летнее время, когда в продаже можно найти множество свежих овощей по приемлемым ценам, также можно употреблять молочные продукты в неограниченных количествах. Со временем в рацион включается постное мясо. Важным для худеющих станет то, что есть можно каждый раз, когда почувствуете голод, овощи не скажутся на фигуре плохо.

– Средиземноморская диета

А для этой диеты важнее всего соблюдать пропорции в еде. Есть можно почти всё, но большая часть вашего рациона должно состоять из «медленных» углеводов. Из рыбы, фруктов, овощей, часто с добавлением оливкового масла. А такие продукты как красное мясо, яйца и сладости есть нужно в строго ограниченных количества. Если следовать этим рекомендациям, желаемый вами вес не заставит себя ждать, да и выучить, что можно, а что нельзя – не сложно.

0

Publication author

offline 2 months

admin

0
Comments: 0Publics: 161Registration: 16-02-2014
spacer

2 comments on “Ленивая диета

  1. Some Brero

    Все эти диеты вроде как неплохие. Но все равно без силы воли никак не обойтись.

    0
  2. kopysha

    Сон 8 часов – это конечно хорошо, но мало таких в нынешнее время, кто может себе реально такое позволить. А диета – интересная, стоит попробовать.

    0

Leave a reply