Творожный крем с бананом

Творожный крем с бананом

Отличный рецепт для тех, кто правильно питается. Творожный крем с бананом отлично подойдет для утреннего перекуса – белок и углеводы – то что нужно!
Ингредиенты:

  • Творог – 200 грамм
  • Кефир – 100 грамм
  • Банан – 230 грамм мякоти (2 шт)

Обратите внимание. Если вы худеете – то творог и кефир берите маложирные. Если же просто придерживаетесь ПП – берите лучше обычный. Кто бы что ни говорил – жиры нашему организму необходимы.

Приготовление простейшее – блендер в руки и все взбить 🙂 Если же вы хотите слоями как на фото – просто взбейте отдельно банан и отдельно творог с кефиром.

Если вы берете нежирные творог и кефир, калорийность блюда – 85 ккал на 100 грамм.

Приятного аппетита!

0

Publication author

offline 2 weeks

admin

0
Comments: 0Publics: 161Registration: 16-02-2014
spacer

Leave a reply